Hautpflege in den Sommermonaten

Was fehlt unserer Haut im Sommer und wie kann man sie verwöhnen?

Die Sommermonate sind eine Belastungsprobe für unsere Haut, die wir niemals unterschätzen sollten. Ob Sie Urlaub in den Tropen machen oder die Schönheit der Natur entdecken, die Sonne ist immer stärker als es scheint. Damit sind Risiken verbunden, die unsere Aufmerksamkeit verdienen und die den Zustand und die Funktion unserer Haut beeinträchtigen können.

Deswegen sollten wir neben dem äußeren Hautschutz auch den inneren nicht unterschätzen. Eine gesunde Haut schützt unseren Körper vor mechanischen Schäden, Schadstoffen, dem Eindringen von Mikroorganismen und Strahlung. Sie ist auch ein notwendiger Bestandteil des Immunsystems und sehr wichtig für unsere Psyche und auch für unsere körperliche Attraktivität. Bevor wir also dazu kommen, was wir unserer Haut mit Kosmetik und Naturcremes gönnen können, sollten wir nicht vergessen, welche Lebensmittel wir essen oder welche Vitamine wir nehmen. Die Verbindung von entsprechend ausgewählter Kosmetik und einer ausgewogenen Ernährung, ergänzt durch wichtige Nährstoffe, unterstützt eine starke Beziehung zwischen unserer Kondition und Gesundheit. Lassen Sie uns also näher darauf eingehen, was wir an schönen Sonnentagen nicht vergessen sollten, wenn die Sonne auf unsere empfindliche Haut scheint!

Wir konzentrieren uns zuerst auf die Nährstoffe. Das Essen sollte aus Vitaminen, Carotinoiden und mehrfach ungesättigten Fettsäuren bestehen. Es ist wissenschaftlich bewiesen, dass genug dieser Nährstoffe Schutz vor ultravioletter Strahlung bieten, deren Hauptquelle die Sonne ist. Diese Nährstoffe haben sich auch als vorteilhaft für die Bildung von Immunzellen erwiesen, deren Bildung uns hilft, unsere Haut vor der Sonne zu schützen. Das bedeutet jedoch nicht, dass wir auf schützende Sonnenschutzmittel verzichten müssen. Sie schützen unsere Haut viel stärker. Es bedeutet einfach nur, dass wir unsere Ernährung für unsere gesunde Haut nicht vernachlässigen sollten.

Und wo kann man nach diesen Nährstoffen suchen? Also Schritt für Schritt – Vitamine, Carotinoide und mehrfach ungesättigte Fettsäuren. 

Vitamine, die die Haut vor der Sonne schützen und gleichzeitig für natürliche Antioxidantien gelten, sind die Vitamine E und C. Sie wirken am besten, wenn sie kombiniert werden. Vitamin E ist als natürliches Nahrungsergänzungsmittel erhältlich und befindet sich in Nüssen, Butter, Milch, Pflanzenölen oder Avocados. Vitamin C ist eines der wichtigsten Vitamine in unserem Körper. Die größte Konzentration findet man in Zitrusfrüchten, Kiwi, schwarzen Johannisbeeren, Pfeffer aber auch in Hagebutten.

Carotinoide sind natürliche Antioxidantien und wir sollten nicht vergessen, ihnen Aufmerksamkeit zu schenken. Sie sind auch sehr wichtig bei der Vorbeugung von Augenerkrankungen und Krebs. Man findet sie in Obst und Gemüse wie Tomaten, Salat, Orangen, Aprikosen, aber auch in Karotten und Kürbissen.

Die letzte sehr wichtige Nährstoffkomponente sind mehrfach ungesättigte Fettsäuren. Sie gehören zu gesunden Fetten und befinden sich vor allem in fettem Seefisch (Lachs, Kabeljau), Oliven- und Rapsöl, Walnüssen, aber auch in vielen Milchprodukten und Fleisch.

Kommen wir nun zum zweiten Teil unseres Hautschutzes – welche pflegenden Cremes sich in den Sommermonaten und bei Sonneneinstrahlung eignen. Konzentrieren Sie sich auf Produkte, die leicht und feuchtigkeitsspendend sind. Aus dem Sortiment der Biotra-Kosmetikprodukte kann dies beispielsweise die Mineralische feuchtigkeitsspendende Tagescreme sein. Damit die Haut hydratisiert und geschmeidig wird, sollten wir sie mit Hilfe von regenerativen Feuchtigkeitsmasken mit einer Konzentration von Wirkstoffen – reinigende Gesichtsmaske – richtig pflegen. Gönnen Sie Ihrer Haut nach einem sonnigen Tag auch ein wohltuendes Bad mit Orangenblütenseife, die reich an Vitamin E und Mineralien aus dem Toten Meer ist. Und wie versorgt man die Haut gleichzeitig mit Energie, Vitaminen und pflegenden Ölen? Profitieren Sie von dem beliebten Energizing Body Splash, das reich an Proteinen und beruhigenden Inhaltsstoffen wie Aloe Vera ist.

Machen Sie einen Schritt nach vorn und vergessen Sie nicht den inneren und äußeren Schutz Ihrer Haut. Ausreichend Nährstoffe unterstützen nicht nur die Hautpflege, sondern auch einen gesunden Lebensstil und das zahlt sich aus!